الرئيسيةالاعلاناتبحـثالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 سبب التحدث اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
roka
عضو جديد
عضو جديد
avatar



عدد المساهمات : 22
نقاط : 66
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: سبب التحدث اثناء النوم   الأحد أكتوبر 03, 2010 8:04 pm

أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:

*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .

*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.


*كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.


* أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bero
عضو جديد
عضو جديد




عدد المساهمات : 16
نقاط : 16
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: سبب التحدث اثناء النوم   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 8:39 am

معلومات مفيدة
مشكووووووووووووووووورة اختي
بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبب التحدث اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صرح حواء :: المنتدى التعليمي :: Ooتطوير الذاتoO-
انتقل الى: